Découvrez ces 11 Secrets naturels qui te feront rajeunir de 10 ans

Ces aliments vous permettrons de briller et d’être radieux sans te soucier des années qui passent.

1. L’avocat

Tu as sûrement entendu dire que l’avocat faisait grossir à cause de sa forte teneur en graisses. Mais tu ne savais peut être pas que ces graisses sont bénéfiques pour la santé. Manger un avocat par jour réduit les niveaux de cholestérol, soutient le processus de régénération de la peau, et il est aussi riche en acides foliques.

As-tu déjà essayé le jus d’avocat ? Il n’est jamais trop tard pour goûter des choses nouvelles. Comme tu peux te l’imaginer, le résultat sera crémeux en plus d’être facile à obtenir. Tu dois juste mixer un avocat avec un demi litre de lait écrémé, une cuillère de sucre, de la glace pilée et .. voilà c’est prêt !

2. Baies

Fraises, mûres, myrtilles, raisin… ces petits fruits sont des antioxydants extraordinaires, en plus d’être des analgésiques et des anti-inflammatoires naturels. Ainsi, ils combattent à la fois la douleur et l’inflammation des articulations (spécialement en cas d’arthrite).

Nous te recommandons de consommer des cranberries ; elles préviennent des maladies urinaires et préviennent aussi de la sénilité en améliorant les capacités cognitives.

3. La carotte

Ce légume du potager est connu pour protéger la vue et les yeux grâce aux bêta-carotènes qu’il contient et pour son action antioxidante qui protège la peau. En fait, la carotte est parfaite pour réduire les tâches causées par le soleil.

Rappelle-toi de ne pas ne pas la faire cuire trop lontemps, ses propriétés en seront préservées.

4. Les agrumes

Ils sont une source fondamentale de vitamine C et d’acide folique et ils aident à diminuer les niveaux de cholestérol et d’acide urique dans le sang. Si tu les consommes avec régularité, ils t’aideront à prévenir les problèmes circulatoires, les affections cardiaques et les maladies comme la goutte, qui provoque de terribles douleurs dans les articulations.

Prendre un jus de citron à jeun nettoie le colon et désintoxique l’organisme. En plus, ton corps absorbera ses nutriments en un éclair et tu te sentiras sain et radieux.

5. L’ail

Il maintient les vampires à distance… et aussi les maladies. Nous savons déjà que l’haleine qu’il laisse est très forte, mais en contrepartie, il offre d’ncroyables bénéfices… Alors, le jeu en vaut la chandelle.

Ses actions fongicides et bactéricides font de l’ail un des meilleurs antibiotiques naturels. Autres bienfaits : il équilibre les niveaux de cholestérol et les liquides contenus dans le sang, il a un effet anticoagulant, il améliore la circulation sanguine et aide à réduire l’hypertension. Pas mal non ?

6. Le chocolat noir

Tu pensais que l’on t’interdirait le chocolat ? Pas de panique, le chocolat amer de plus de 60% est préférable au chocolat au lait. En fait, on le recommande pour son action antioxydante et il est aussi parfait pour combattre la fatigue et le vieillissement qui se reflètent sur notre peau. Bien sûr, comme toute bonne chose, il faut le consommer avec modération.

7. L’huile d’olive

Cet ingrédient est indispensable à ton alimentation mais surtout, il est indispensable à ta routine beauté. C’est l’une des plus grandes sources d’acide alfa-linolénique, parfait pour le soin de la peau puisqu’il la maintient hydratée et tonifiée, en prévenant son vieillissement.

 Chaque soir, trempe un morceau de coton dans de l’huile d’olive vierge-extra et masse doucement le contour de tes yeux. Ceci diminuera/préviendra les lignes d’expression. Il n’est pas nécessaire de rincer.

8. La tomate

Nous avons l’habitude de la consommer en salade mais nous ne connaissons pas ses bienfaits. La couleur rouge caractéristique de la tomate est donnée par le lycopène, un antioxydant 14 fois plus puissant que le resvératrol — connu — que l’on trouve dans le vin rouge. De plus, il a un grand effet dans la prévention des maladies cardiovasculaires, dégénératives et infectieuses.

Et le meilleur dans tout cela, c’est que sa préparation est incroyablement facile. Si tu ne veux pas te compliquer la vie, il suffit de l’accompagner de mozarella, de basilic, d’origan, de vinaigre balsamique, de sel et d’huile d’olive vierge-extra.

9. Les poissons bleus

Les poissons bleus, parmis lesquels se trouvent le saumon, le thon, les anchois et le turbot, sont des source d’acides gras Omega 3, qui aident à la régénération cellulaire et maintiennent un taux de cholestérol bas. Ils sont également bons pour le soin de la peau, puisqu’ils préviennent et inversent les dommages oxydants survenant au cours des années.

De plus, un saumon au four est très facile à préparer; il suffit de l’accompagner d’un peu d’huile d’olive et d’ail et de saupoudrer de sel et de poivre.

10. Le curcuma

Cette plante, que l’on trouve normalement en poudre, est de plus en plus à la mode. Et ce n’est pas pour rien. Ses propriétés anticancérigènes, digestives et anti-inflammatoires en font une épice de choix au moment d’assaisonner tes plats. De plus, elle retarde le vieillissement et te donne énergie et entrain lors des périodes de stress professionnels.

11. Le jambon cru

Excellente nouvelle ! Le jambon cru évite la perte de masse musculaire associée au vieillissement et contient une grande quantité d’acides gras sains qui fortifient le système cardiovasculaire. De plus, il est source de minéraux (fer, zinc, potassium) et de vitamines  B.

 

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