Réussir ton régime avec 6 Secrets

Generalement, les gens entament et interrompent quatre régimes par an en moyenne. Mais seulement une personne sur 100 réussit à perdre du poids de façon durable. Pour cela nous partageons avec vous, ces secrets qui t’aideront à suivre un régime sans en souffrir, et à atteindre tes objectifs plus facilement

Le docteur Roger Gould, suite à une étude, confirme que ce sont les émotions, et non le manque de volonté, qui empêchent de réussir tes projets de régime. C’est pourquoi il est important que tu prennes connaissance de ces secrets avant d’en entamer un :

1. Ne sois pas trop exigeant(e) avec toi-même

Il paraît difficile de commencer un régime basé exclusivement sur les fruits et les légumes si tu as l’habitude de manger du fast-food. Essaie de ne pas être trop exigeant(e) avec toi-même et effectue des changements progressifs dans ton alimentation.

2. Réalise un suivi des progrès

Même si tu n’en es pas persuadé(e), il est très important de suivre minutieusement tes progrès, cela te donnera une idée du poids que tu as déjà perdu. Dans la plupart des cas, les transformations de la silhouette ne se remarquent que sur le long terme, et ne pas enregistrer tes progrès par écrit peut te décourager.

3. Pratique une activité physique

Si un bon régime contribue en grande partie à la perte de poids, il est très important de l’accompagner d’une quelconque activité physique. Même des promenades quotidiennes sur des trajets courts peuvent être d’une grande utilité.

4. Cherche du soutien auprès de ton entourage

Le soutien moral de ton entourage est fondamental pour ne pas perdre de vue ton objectif. Ils peuvent t’avertir lorsque tu succombes à la tentation de manger ce que tu ne devrais pas, ou bien ils peuvent s’efforcer aussi de ne pas consommer des aliments riches en calories devant toi. C’est une bonne façon de t’accompagner.

5. Connais ton métabolisme

Il est assez classique qu’au moment de faire un régime et de l’exercice, on n’obtienne pas des résultats immédiats. Cela peut être du au fait que ton organisme possède un métabolisme lent. C’est pourquoi il faudra t’armer de patience et ne pas baisser les bras. Souviens-toi que les résultats s’observent surtout sur le long terme.

6. Evite les régimes non contrôlés

Lors d’un régime, il est important de le faire sous la supervision d’un nutritionniste. Garde à l’esprit qu’il existe de nombreux « régimes miracles » qui promettent une perte de poids rapide mais qui représentent un vrai danger pour la santé, car une faible teneur en nutriments fondamentaux pour le bon fonctionnement de l’organisme peut affecter ton bien-être.

Source:  sportadictos.com, noticias.universia.es, comohacerpara.com

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